Wpadnij na nasze social media
jak ogarnąć Życie z adhd
Niezbędnik ADHDowca
Męczą Cię problemy z kontentacją?
Twoja uwaga cały czas się rozprasza, a Ty nie wiesz dlaczego jest Ci tak trudno przeczytać książkę albo obejrzeć do końca film?
Łatwo się denerwujesz i wszystko Cię drażni?
Nie możesz wytrzymać, gdy ktoś za wolno mówi lub kolejka w sklepie się nie rusza? Cieżko jest Ci wystać w korku i czekać na sowją kolej?
Masz już dość ciągłego myślenia i analizowania?
Przez Twój umysł w ciągu dnia przepływa 70 tysięcy myśli, które nie pozwalają Ci się na niczym skupić. Jesteś tym już zmęczona/y?
Dostałeś diagnozę ADHD ale nie wiesz co zrobić dalej?
Przeczytaj Niezbędnik ADHDowca i znajdź odpowiedź na wszystkie swoje pytania.
Objawy ADHD powodują, że nie masz już siły?
Twoje życie to jeden wielki chaos?
Masz problemy z organizacją i ustalaniem priorytetów? Zabierasz się za jedno zadanie i nagle robisz cos zupełnie innego?
Prokrastynacja to Twoja zmora?
Wciąż odkładasz na jutro jakieś zadania, które są zbyt nudne, albo za trudne aby zająć się nimi teraz? Nie musisz w taki sposób funkcjonować.
Twój nastrój zmienia się bardzo często?
Jesteś bardzo wrażliwy na krytykę ze strony innych? Nawet małe uwagi potrafią Ciebie bardzo mocno dotknąć?
Twoje objawy powodują problemy ze snem i obniżają jakość Twojego życia?
Czujesz się zmęczony i masz wrażanie, że nie możesz spać bo ciągle o czymś myślisz lub analizujesz?
Nie musisz już tak dłużej funkcjonować, pozwól siebie poprowadzić przez cały proces i odzyskaj kontrole nad swoim życiem.
Czym jest
Niezbędnik ADHDowca
Cześć, nazywam się Robert Pinkert – jestem psychologiem, diagnostą ADHD i założycielem platformy psychologwnecie.pl oraz mindplus.
Na podstawie wieloletniego doświadczenia w pracy terapeutycznej z osobami neuroróżnorodnymi, szczególnie z osobami, które mają ADHD stworzyłem wyjątkowy „Niezbędnik ADHDowca” oparty na 14-stu rozdziałach i blisko 100 ćwiczeniach.
Dodatkowo moje zainteresowanie obszarem ADHD wywodzi się z posiadania diagnozy ADHD, przez wiele lat nie rozumiałem dlaczego zachowuje się w określony sposób, albo dlaczego w mojej głowie jest ciągle taki hałas, po prostu myślałem, że wszyscy tak mają. Niezbędnik ADHDowca w praktyczny sposób pomoże Ci poradzić sobie z męczącymi objawami.
Co zawiera Niezbędnik?
Ebook w postaci Niezbędnika ADHDowca zawiera prawdziwy ogrom informacji dotyczących ADHD. Przegląd najnowszych badań naukowych, narzędzi i metod leczenia, które skutecznie przeciwdziałają objawom ADHD. Połączymy tutaj szczegółowe informacje teoretyczne i doświadczenie terapeuty ADHD z praktycznymi metodami, które podniosą jakość naszego życia.
Otrzymałam możliwość testowania Niezbędnika. Robert włożył naprawdę ogrom pracy w stworzenie tego narzędzia, które spełnia swoją funkcję. Naprawdę jest niezbędnikiem dla osób z ADHD
Diagnozę ADHD otrzymałem w wieku 36 lat i nigdy bym nie pomyślał, że to może mnie dotyczyć. Długo szukałem właściwego wsparcia i narzędzi, aby poradzić sobie z objawami. Niezbędnik był dla mnie nieocenionym wsparciem. Dziękuje i polecam
Ćwiczenia zawarte w ebooku pomogły mi lepiej radzić sobie w pracy i domu. Jako pielęgniarka potrzebuję być skupiona i mieć oczy dookoła głowy. Leki + terapia i ćwiczenia przynoszą efekty. Polecam
Poprzedni
Następny
Dlaczego warto?
Niezbędnik ADHDowca to 14 rozdziałów najpotrzebniejszej wiedzy z zakresu ADHD. W każdym rozdziale otrzymujesz praktyczne ćwiczenia i metody, aby poradzić sobie z omawianym problemem.
Zrozumiesz czym jest ADHD oraz jaką rolę odgrywają geny i środowisko, w którym żyjemy.
Poznasz najnowsze badania z zakresu ADHD oraz dowiesz się jak wykorzystać je do swojego rozwoju.
Poznasz Teoretyczną i praktyczną wiedzę z zakresu ADHD i zaburzeń współistniejący.
Otrzymasz blisko 50 różnych ćwiczeń i narzędzi, które pomogą Ci radzić sobie z objawami takimi jak: organizacja, pamięć, zarządzanie czasem, koncentracja, impulsywność, reaktywność emocjonalna.
Otrzymasz gotowy szablon "Diagnoza ADHD- i co dalej" - w którym zostaniesz pokierowany krok po kroku co należy zrobić po otrzymaniu diagnozy.
Ten Niezbędnik jest odpowiedzią na wszystkie Twoje pytania oraz wątpliwości.
Zrozumienie swoich objawów jest najważniejszym elementem, jaki wykonuje się podczas terapii u osób z ADHD. Niezbędnik zaprojektowany jest tak, że po jego przeczytaniu i zrealizowaniu ćwiczeń od razu weźmiesz życie w swoje ręce.
Dla kogo jest ten Niezbędnik?
1
Dla wszystkich osób, które mają lub podejrzewają u siebie ADHD ale nie do końca wiedzą co dalej należy zrobić. Otrzymasz kompletny zestaw informacji, jakie kroki podjąć i jak poradzić sobie z objawami.
2
Kurs ten będzie idealnym wsparciem dla osób, które posiadają już diagnozę ADHD i są w procesie leczenia. Otrzymacie dodatkowe informacje, badania i skuteczne narzędzia, które mogą być dla Ciebie kluczowe w całym procesie.
3
Dla wszystkich rodziców, nauczycieli, opiekunów, pracodawców, partnerów czy przyjaciół, którzy mają w swoim otoczeniu bliską osobę zmagającą się z ADHD i chcą zrozumieć czym tak naprawdę jest ADHD
Co znajdziesz w środku Niezbędnika?
14 wyjątkowych rozdziałów
Niezbędnik zaprojektowany jest w taki sposób, aby spełniał oczekiwania osób, które poszukują sprawdzonych informacji i skutecznych metod z obszaru ADHD. Niezbędnik napisany jest w prostych słowach oraz przeplatany jest ćwiczeniami i przykładami z życia.
Ponad 50 odpowiednio zaprojektowanych ćwiczeń i narzędzi
Do każdego rozdziału otrzymasz zestaw ćwiczeń lub narzędzi, które będziesz musiał wykorzystać w praktyce. Nauczysz się zarządzania czasem, ustalania dopasowanych do Ciebie celów, poznasz narzędzia do ćwiczenia koncentracji oraz zaprojektujesz unikalną mapę mocy ADHD.
Praktyczne wskazówki od osób zmagających się z ADHD
Otrzymasz rekomendacje w zakresie jakościowego snu, odpoczynku, impulsywności, nadruchliwości, koncentracji uwagi, relacji z bliskimi a także praktyczne metody radzenia sobie ze stresem i nadmiernym myśleniem.
Poznasz wyjątkowe historie osób z ADHD
Niezbędnik ADHDowca zawiera w sobie mnóstwo przykładów z życia moich pacjentów i pacjentek, co jeszcze lepiej pomaga nam zrozumieć funkcjonowanie ADHDowców.
Wprowadzisz do swojego życia małe zmiany, które dadzą Ci duże efekty.
Przez wszystkie rozdziały tego wyjątkowego Niezbędnika, przechodzimy z coraz większą pewnością siebie i budujemy wewnętrzne wsparcie, które w połączaniu z odpowiednimi narzędziami będzie dla nas drogowskazem po zakończeniu tego ebooka.
Poznasz jaką moc maja osoby z ADHD
Każda osoba z ADHD wie czym jest superfokus albo skłonność do podejmowania ryzyka. Czy te cechy mogą być naszą super mocą? Dowiesz się również jak wykorzystać skoki energi oraz nadmierną determinację w dążeniu do jakiegoś celu. Nie zabraknie również rozdziału i ćwiczeń o kreatywności osób z ADHD.
Wybierz swój pakiet
Premium
Niezbędnik ADHDowca + 1H konsultacji + dostęp do szkoleń wideo
689 zł
-
Niezbędnik ADHDowca
-
Narzędzia i ćwiczenia w formie PDF
-
Dostep do zamkniętej grupy osób z ADHD na FB
-
Gotowy szablon "Diagnoza ADHD- i co dalej?"
-
1 h konsultacji online ze specjalistą w leczeniu ADHD
-
Dostęp do wszystkich szkoleń wideo ("Maskowanie objawów ADHD", "Zjedz se rybę- czyli dieta dla ADHDowców", "Probelmy w relacjach interpersonalnych", "Budowanie samooceny i zrozumienie mocnych stron ADHD")
Extra
Niezbędnik ADHDowca + dostęp do szkoleń wideo
187
69 zł
-
Niezbędnik ADHDowca
-
Narzędzia i ćwiczenia w formie PDF
-
Dostęp do zamkniętej grupy osób z ADHD na FB
-
Gotowy szablon "Diagnoza ADHD- i co dalej?"
-
Dostęp do wszystkich szkoleń wideo ("Maskowanie objawów ADHD", "Zjedz se rybę- czyli dieta dla ADHDowców", "Probelmy w relacjach interpersonalnych", "Budowanie samooceny i zrozumienie mocnych stron ADHD")
Standard
Niezbędnik ADHDowca
49.99 zł
-
Niezbędnik ADHDowca
-
Narzędzia i ćwiczenia w formie PDF
-
Dostęp do zamkniętej grupy osób z ADHD na FB
-
Gotowy szablon "Diagnoza ADHD- i co dalej?"
Spis treści Niezbędnika
Zrozum swoje ADHD- szerokie spojrzenie na to, czym ADHD jest.
- ADHD proste wyjaśnienie
- Co się wydarzy, jeżeli nie zaczniesz pracować nad objawami ADHD?
- Obraz kliniczny ADHD – dlaczego to takie ważne
- Dostałem diagnozę i co dalej?
Maskowanie objawów ADHD- dlaczego intensywność objawów u każdego jest inna? (Wideo)
- Co to jest i jak wyglada maskowanie objawów w praktyce?
- Dlaczego maskujemy objawy?
- Rozpoznaj w jakich sytuacjach maskujesz objawy. Ćwiczenie
Depresja? Lęki a może Spektrum Autyzmu? Czyli Zaburzenia współistniejące przy ADHD
- Najczęstsze zaburzenia współistniejące przy ADHD
- Jak zaburzenia współistniejące wpływają na nasze codzienne życie?
- Co robić, gdy rozpoznaje u siebie sygnały innego zaburzenia
Leczenie farmakologiczne i inne strategie terapeutyczne
- Psychiatra, dlaczego warto z nim pogadać?
- Psychoterapia poznawczo- behawioralna to najlepszy wybór?
- Najlepszy terapeuta ADHD to Ty
Zarządzanie stresem i emocjami
- Dlaczego tak bardzo się stresuje?
- Impulsywne decyzje: okazja czy zagrożenie? (Poszukiwanie intensywnych doznań)
- Niezrozumiałe poczucie wewnętrznego napięcia- czy tak będzie już zawsze?
- Odpoczniesz kiedyś?
Zjedz se rybę czyli dieta ADHDowców (wideo)
- Musisz to wiedzieć, jeżeli masz ADHD
- 3 proste tipy na poprawę żywienia
Kołowrotek w głowie i problemy ze snem – namaste dla mózgu
- Dlaczego mój mózg cały czas coś analizuje?
- Jak skutecznie wyciszyć swój umysł, aby mnie nie rozpraszał?
- Jutro się wyśpię, czyli dlaczego sen jest kluczowy
Planowanie, pamięć, organizacja
- Czemu się spóźniasz? Problemy w postrzeganiu czasu
- Ty to kiedyś głowę w autobusie zostawisz- czyli co zrobić, aby pamiętać
- Chaos w głowie to chaos w życiu?
Problemy w relacjach interpersonalnych (wideo)
- Ty znowu mnie nie słuchasz! Ogarnij swoja uwagę podczas rozmowy
- Skąd u Ciebie tyle niecierpliwości? Impulsywne reakcje w relacjach
- Dlaczego tak trudno mi utrzymywać dobre relacje?
Budowanie samooceny i zrozumienie mocnych stron ADHD (wideo)
- Dlaczego tak bardzo przejmuje się krytyką?
- Od czego zależy moja samoocena i jak nad nią pracować?
- Niedoceniona kreatywność i mistyczny hiperfokus
Przezwyciężanie prokrastynacji i wzmacnianie motywacji
- Mam jeszcze czas, zrobię to jutro, deadline czyli jak nie odkładać na jutro
- Motywacja wewnętrzna jest kluczem do Twojej przyszłości
Wyznaczanie i osiąganie długoterminowych celów
- Gdzie dojedziesz, jeżeli nie znasz celu podróży?
- Tysiąc pasji, milion zainteresowań, wieczność poszukiwań
Mocne strony ADHD
- Kreatywność i myślenie poza schematem
- Wyjątkowa zdolność do „Hiperfokusu”
- Odwaga w podejmowaniu ryzyka i determinacja w dążeniu do celu
- Wysoki poziom energii- skoki energii
Zakończenie + Bonus
Bonus Pro
Zobacz opinię o niezbędniku
Dla mnie ten Niezbędnik jest sztosem, długo szukała czegoś podobnego co pomoże mi uporządkowac wiedzę i bedzie zawierało praktyczne wskazówki. Ilośc ćwiczeń i sposób prowadzenia jest fenomenalny dla tach osob jak ja, ktore porzebuja byc poprowazone krok po kroku. Polecam
★★★★★ 5/5
Anna
Ebook spełnił moje oczekiwania. Kupiłam go by lepiej zrozumieć męża, który ma adhd. Przeczytałam najpierw ja a pózniej razem wykonywaliśmy ćwiczenia. Szczególnie przydany był ten szablon co zrobić po diagnozie. To bardzo nam pomogło. Niezbędnik jest wartościowy i mogę go polecić.
★★★★★ 5/5
Emilia
Mogę tylko napisać WOW! Ilość informacji, ćwiczeń i przykładów z życia osób z ADHD jest naprawdę zdumiewająca. Na codzień bardzo łatwo się zniechęcam i szybko zostawiam jakies zadania niedokończone ale tego ebooka przeczytałam w 3 dni. Superfokus naprawdę zadziałał cuda. Fajne jest to, że jest niektóre rozdziały są w formie wideo dzieki czemu łatwiej jest utrzymac swoją uwagę. Dla mnie szczególnie pomocne był rozdział o budowaniu pewnosci siebie, bo to u mnie kuleje najbardziej- więc dziękuje bo teraz wiem, co muszę naprawić. Ebook oceniam na 5
★★★★★ 5/5
Aneta
Autor podszedł do tematu z dużym zrozumieniem i profesjonalizmem. Jestem bardzo wdzięczny za tę książkę i na pewno bede polecał moim znajomym z ADHD. Dałem też do przeczytania nauczycielce w szkole mojego syna, bo mam wrażenie że powinna to być obowiązkowa lektura dla nauczycieli
★★★★★ 5/5
maciej
Na początku jakoś niechetnie podchodziłam do tematu ADHD. Wydawało mi się, że jest to przekleństwo, przez które nic mi w życiu nie wychodzi. Jak się okazuje moje przekonania wynikały z samej niewiedzy na temat tego zaburzenia. Dziś podchodzę do siebie bardziej łagodnie i staram się stosować do zasad z niezbędnika. Dziękuję i polecam każdemu bo naprawdę warto.
★★★★★ 5/5
Marta
Wreszcie ktoś pokazuje, że ADHD to też siła a nie tylko same problemy. Już nie mogę słuchać tego przeżywania. fajne cwiczenia i przyklady z życia szkoda tylko, że niektóre z nich po propstu dla mnie nie działaja.
★★★★★ 4/5
roman
Podoba mi się realistyczne podejście – autor pokazuje, że ADHD to wyzwanie, ale i szansa dla nas jezeli przepracujemy nasze słabosci. Ten niezbednik poleciła mi moja terapeutka i jestem jej ogromnie wdzieczna bo to pozwoliło nam pracowac nad objawami jeszcze głębiej. Uważam, że jest to prawdziwy niezbędnik dla każdego z ADHD
★★★★★ 5/5
Lucyna
U mnie na początku nie kliknęło i musiałem odstawić ebook na kilka dni, jakoś nie mogłem się zebrać po przeczytaniu pierwszego rozdziału i uświadomieniu sobie, że nie będzie to lekka i przyjemna lektura tylko faktyczna praca nad sobą. Cały niezbędnik przeczytałem w miesiąc wykonując prawie wszystkie ćwiczenia i przechodząc przez każde nagranie wideo. Sporo pracy jeszcze przede mną, ale mam już do tego potrzebną wiedzę i narzędzia, które mi pomogą. Teraz pracuje nad mocnymi stronami ADHD. Polecam na 100%
★★★★★ 5/5
Kamil L.
Polecam
★★★★★ 4.5/5
Antek
Mogę polecić, jest dużo ćwiczeń, fajnie się czyta, czasami trcohę za dużo teorii ale są też przykłady z zycia, Ogolnie ok
★★★★★ 4/5
Nadia
Polecam wszystkim rodzicom, którzy chcą zrozumieć ADHD swoich dzieci. Niesamowicie pomocny niezbędnik!
★★★★★ 5/5
Kama
Naprawdę warto, nawet dla samego szablonu co robić po diagnozie
★★★★★ 5/5