E-book 3 kroki medytacji
Ebook 3 kroki medytacji. Szczęście, wolność, harmonia.
Co znajdziesz w środku e-booka?
Ten E-book jest wyjątkową przygodą, która zaprowadzi Cię w niezwykłe zakamarki swojego umysłu. Poznasz dostępne narzędzia, metody i badania naukowe, które potwierdzają skuteczność różnych technik medytacyjnych.
Ta książka jest zarówno dla osób, które chciałby dopiero rozpocząć swoją przygodę z medytacją jak i dla tych, którzy już praktykują.
Przechodząc przez różne rozdziały tego Ebooka poznasz nie tylko czym jest medytacja, doświadczysz na własnej skórze poprzez ćwiczenia i narzędzia różnych technik takich jak: mindfullnes, joga, medytacja czy praktyka wdzięczności.
Korzyści
Poznaj historię, badania i dostepne metody
Ten e-book napisany jest na podstawie wieloletniego zgłębiania wiedzy, rozmowy z praktykującymi oraz indywidualnym ponad 10 letnim doświadczeniu związanym z różnymi technikami medytacyjnymi.
Badania naukowe
W tym E-booku znajdziesz wiele badań naukowych, które potwierdzają lub obalają wpływ medytacji na nasze szczęście czy dobrostan psychiczny.
Metody
E-book jest istną kopalnią wiedzy na temat dostępnych metod i ich wpływu na nasze życie.
Narzędzia
Będziesz na własnej skórze doświadczać każdej metody otrzymując konkretne instrukcje co masz robić.
Prawdziwe historie
W E-booku znajdziesz wiele inspirujących i ciekawych historii osób, które praktykowały różne metody i narzędzia.
Harmonia
Czytając tego e-booka i stosując w praktyce dostępne metody masz szansę realnie podnieść jakość swojego życia.
Wsparcie
Ten e-book jest idealnym rozwiązaniem dla wszystkich osób już praktykujących, znajdziecie w nim wiele informacji, które na pewno Was zaskoczą.
3 kroki medytacji
Krok 1. Poznaj zalety medytacji
W tej części poznasz dostępne badania i dowiesz się dlaczego medytacja wiąże się redukcją stresu, lepszymi reakcjami, bardziej świadomym i złożonym myśleniem oraz jak sprawić, aby nasz umysł był ostry jak brzytwa.
Krok 2. Wybierz metodę
W kolejnej części wybierzesz swoją metodę, która będzie idealnie dopasowana do Twojego stylu funkcjonowania i twojej osobowości. Dzięki szerokiemu przeglądowi uzyskasz pełen zestaw informacji, na temat każdej dostępnej metody i sprawdzisz, która jest dla Ciebie najlepsza. Pamiętaj, jeżeli nie spróbujesz, to się nie dowiesz.
Krok 3. Rozpocznij medytację
To najbardziej praktyczna część tego ebooka, w której będziesz doświadczać tego, jak obserwuje się własne myśli, poznasz w praktyce mindfulness oraz otrzymasz przydatne wskazówki do rozpoczęcia tej pięknej przygody.